春季困困困?健脾祛濕是根本,不做潮人,一身爽利!

2023-03-04 17:11:16 50

春天氣候潮濕,身體也難逃濕氣的侵害。

早上起來人特別困乏無力,口干口苦,一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴,皮膚暗談無光......

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伸出舌頭,發(fā)現(xiàn)自己:舌頭邊緣有鋸齒狀,白白的舌苔鋪滿了整個舌頭,舌頭中間還可能有裂紋......

——好可怕,我這是得了什么病嗎?

——先別慌!

其實,中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩,大便溏稀不成形,滿臉油膩,嗜睡,困乏無力等等這種狀態(tài),稱為濕氣重。

濕氣為何會引起這些癥狀?

濕氣入侵人體,在內(nèi)傷害五臟六腑,引起脾虛、肺弱、腎虛、胃弱;

在外部則表現(xiàn)為口干,口苦,嗓子發(fā)炎,頭暈頭痛,皮膚油光,滿臉起痘,全身肌肉關(guān)節(jié)痛,皮膚濕疹泛濫等等。

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盡管大家嘗試各種辦法,為什么濕氣還是非常普遍,甚至十人九濕呢?

真實的情況是:

1、濕氣重,首責(zé)在脾。紅豆薏米之類,利濕滲水的東西,只是治標(biāo)。然而,脾虛不解決,濕氣不可能根除。

2、有人吃了健脾健胃之藥,也服用了利濕滲水之藥,但是表癥并不會在短時間內(nèi)消除,于是常常中途放棄。

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3、以下這些生活壞習(xí)慣,還會加重體內(nèi)濕氣:

● 缺覺

缺覺十分傷脾,建議晚上11點前睡覺。另外,白天適當(dāng)運動,能提高睡眠質(zhì)量。

● 口重

油膩、過咸、過甜或過辣,最不易消化,建議日常多食清粥小菜清清腸胃,保持清淡飲食。

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● 貪涼

生冷寒涼的食物,不利于腸胃消化吸收,建議少喝冷飲,烹調(diào)時加入蔥姜,減弱蔬菜的寒涼。

● 喝酒

中醫(yī)認為,酒助濕邪,所以酒精要少碰,更不能借酒澆愁。

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● 少動

越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,還可能導(dǎo)致疾病。建議堅持鍛煉,幫助健腎強身、增強抵抗力。

● 久坐

久坐會使人腦供血不足,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

建議大家:久坐辦公之余多起身運動一下,是十分有助于身體保養(yǎng)的。

這些癥狀歸根結(jié)底,都和脾氣有關(guān)系,“濕重”是標(biāo),“脾氣虛”是本。

為何艾灸祛濕如此有效?

如果你艾灸過,就會發(fā)現(xiàn)祛濕太有效了!

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——最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽、水泡,那正是體內(nèi)濕氣快速排出的表現(xiàn)!

潮濕的春季,我們用艾灸來祛濕,是明智的選擇,因為艾灸的開郁、補陽氣的作用,可以快速運化濕氣,蒸騰濕氣,就像太陽蒸發(fā)水汽一樣簡單!

5大艾灸健脾祛濕穴位

適當(dāng)艾灸特定的穴位,可調(diào)節(jié)臟腑功能,升陽健脾養(yǎng)胃,促進水濕運化,改善新陳代謝和血液循環(huán),讓您遠離春季多發(fā)疾病,身心舒爽。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)

● 命門穴

命門是人體生命力中心,儲藏元氣的地方。

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● 中脘穴

灸之健脾養(yǎng)胃、降逆利水,改善運化失調(diào)。

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● 關(guān)元穴

長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。

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● 足三里穴

灸之促進血液循環(huán)、緩解疲勞、祛除濕氣。

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● 陰陵泉

灸之濕邪內(nèi)困,健脾化濕、通利三焦、消脹利水。

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此外,過度疲勞易致濕邪乘虛而入,因此要合理安排作息。

同時,還要注意適當(dāng)鍛煉,少吃生冷油膩食物,盡量避免待在潮濕的地方。


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