立春丨陽氣生發(fā)，萬象更新
今日已新春，春風(fēng)生鬢云；
不枉東風(fēng)吹客淚，嫩蕊商量細(xì)細(xì)開。
立春·簡介
2023年的新春在花瓣、在陽光、在融雪中登場，我們迎來了新年里二十四節(jié)氣的第一個(gè)節(jié)氣——立春。
明代作品《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也?！?/span>
立春標(biāo)志著萬物閉藏的冬季已過去，開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長的春季。
立春·詩詞
立春日晨起對積雪
唐·張九齡
忽對林亭雪，瑤華處處開。
今年迎氣始，昨夜伴春回。
玉潤窗前竹，花繁院里梅。
東郊齋祭所，應(yīng)見五神來。
減字木蘭花·立春
宋·蘇軾
春牛春杖，無限春風(fēng)來海上。
便與春工，染得桃紅似肉紅。
春幡春勝，一陣春風(fēng)吹酒醒。
不似天涯，卷起楊花似雪花。
立春·三候
所謂的“春天”，其實(shí)有天文、農(nóng)耕、氣候（日平均氣溫穩(wěn)定高于10℃）三個(gè)層面的春。二十四節(jié)氣的立春，是天文意義上的春。
01 一候：東風(fēng)解凍
風(fēng)吹來的溫暖，使冰雪開始消融。古人期盼立春是晴天，大地加快解凍，以便準(zhǔn)備農(nóng)事。
02 二候：蟄蟲始振
冬眠的動(dòng)物敏銳地感受到溫暖，醒了或半懵半醒，可以打個(gè)哈欠伸個(gè)懶腰了。
03 三候：魚陟負(fù)冰
河水開始解凍，但水面上還有未融完的碎冰碴，魚兒在水中游動(dòng)，就像是背著冰塊在游泳。
立春·習(xí)俗
01 踏春
立春后，人們在春暖花開的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春。在春光和煦的戶外，放風(fēng)箏是老少皆宜、頗受歡迎的活動(dòng)。
02 咬春
北方一些地方立春日要吃蘿卜，謂之“咬春”。吃生菜，食春盤。而在南方則是吃春卷。春可咬可吃，有趣有詩意。
03 貼春牛圖
有的地方是在堂屋墻上貼一幅畫在黃紙上的春牛圖。黃色代表土地，春牛代表農(nóng)事。老黃歷上面一般會(huì)印有“春牛圖”。
立春·養(yǎng)生
01 運(yùn)動(dòng)升陽
動(dòng)能升陽。春季萬物發(fā)陳，應(yīng)該多去戶外散步、曬太陽，讓氣血通暢，陽氣流轉(zhuǎn)，提高免疫力。運(yùn)動(dòng)以“微汗”為好，因?yàn)椤昂篂樾闹骸?，大汗?huì)損傷心陽。
02 注意保暖
立春后不會(huì)立即轉(zhuǎn)暖，且天氣仍以大風(fēng)降溫為主，乍暖還寒，冷暖交替。建議不要過早地脫掉冬衣，注意保暖，防止氣溫變化過大引發(fā)各類春季傳染疾病。
03 適度進(jìn)補(bǔ)
立春后進(jìn)補(bǔ)需適度，減少食鹽攝入量，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣；可適量多吃芽菜（豆芽、香椿芽、姜芽）、香菜、韭菜。
立春·艾灸
立春之時(shí)，生機(jī)萌動(dòng)，萬物繁榮。人體陽氣開始生發(fā)，也是肝臟疾病高發(fā)期，宜疏肝柔肝，此時(shí)艾灸有助于補(bǔ)充陽氣，達(dá)到助陽驅(qū)寒、養(yǎng)肝健脾的作用。
“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）
立春養(yǎng)肝時(shí)，經(jīng)常艾灸這幾個(gè)穴位可以養(yǎng)肝護(hù)肝。
01 太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)原穴，也就是肝經(jīng)氣血運(yùn)行的根源所在。多艾灸太沖穴能在有氣無力時(shí)補(bǔ)足血?dú)?；能在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓順氣；能在身體虛寒時(shí)增加溫度；能在怒發(fā)沖冠時(shí)瀉火入眠；能在月經(jīng)不調(diào)時(shí)調(diào)理周到。
02 行間穴
艾灸行間穴對于疏肝理氣、調(diào)暢氣機(jī)很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人，臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常艾灸這個(gè)穴位，有助于改善皮膚狀況。
03 三陰交
三陰交雖屬脾經(jīng)，但它是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎，它同時(shí)還有安神定眠之效，可幫助睡眠。
04 太溪穴
太溪穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}庫，肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪穴調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
前路風(fēng)新日暖，萬物皆可期待；
如若不負(fù)春光，定見否極泰來。
