霜降 | 人間至此秋色盡，草木搖落露為霜

霜降

人間至此秋色盡，草木搖落露為霜。

霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，秋季的最后一個節(jié)氣。

《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！?/span>

俗話講“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。

天氣漸寒始于霜降。

霜降含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也意味著冬天的開始。

自此，白晝秋云散漫遠，霜月蕭蕭霜飛寒。

其實，“霜”也不是從天上降下來的。

“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成。

“霜降”節(jié)氣與“降霜”無關(guān)。

霜降·詩詞

《泊舟盱眙》

唐·常建

泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候館聽雞鳴。

鄉(xiāng)國云霄外，誰堪羈旅情。

《采菊亭》

宋·朱豈

霜降草花落，林柯亦紛披。

耿耿園中菊，煌煌發(fā)幽姿。

霜降·三候

元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他將霜降分為三候：

一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。

此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；動物與蟲類，也開始藏在洞中，進入冬眠狀態(tài)中。

霜降·習(xí)俗

● 吃柿子

霜降要吃紅柿子，不但能御寒保暖，同時還能補筋骨，是不錯的霜降食品。

● 賞菊花

此時正是菊花盛開之際，民間會舉行菊花會，以表達對菊花的喜愛和崇敬。

● 登高望

登高望遠，能開闊胸懷、提升肺氣，增強體質(zhì)，還可培養(yǎng)人的意志，陶冶情操。

霜降·養(yǎng)生

● 防秋燥

飲食上記住八個字“少辛增酸，滋陰潤肺”。

少吃辛辣食物，適當(dāng)吃點酸；以及百合、銀耳、梨等滋陰潤肺食物。

早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，以利肺氣，能使機體津液充足、精力充沛。

● 防秋寒

霜降是秋冬的轉(zhuǎn)折點，此時不宜“秋凍”，而是要防秋寒。

尤其要注意腳部和胃部保暖，特別是老年人極易患上“老寒腿”等毛病。

最好養(yǎng)成睡前用艾草足浴包煮水泡腳的習(xí)慣。

● 防秋郁

保持積極向上的心態(tài)，保證充足的睡眠。

睡前或靜坐，點上一支純艾香，能宣發(fā)肺氣、安神助眠、靜心寧思、頤養(yǎng)身心。

趁著秋高氣爽，登高望遠，參加一些有益于身心的活動，調(diào)好心情防悲秋。

霜降·艾灸

霜降艾灸的關(guān)鍵在于，一方面繼續(xù)疏通肺氣，使身體氣機與天地氣機的升降相應(yīng)，能夠宣發(fā)肅降如常。

另一方面溫煦腎陽，扶持陽氣，為入冬做好身體的積淀。

霜降推薦的艾灸穴位：列缺、三陰交。

● 列缺穴

列缺列缺屬于手太陰肺經(jīng)，對調(diào)理肺系問題有幫助，可以通任脈，理胸腔。

● 三陰交

調(diào)經(jīng)血、主生殖，能夠肝脾腎同調(diào)，化三陰之寒，促進腎的氣化功能，扶持陽氣。

霜降之后，天氣越來越冷，虛寒性體質(zhì)人群的各種不適癥狀容易加重。

采用溫灸條進行艾灸的方法，不僅能改善癥狀，堅持還可以改善虛寒性體質(zhì)。

這個霜降，好好艾灸，溫暖身心，

在一年的冬季即將來臨之時，

給生命更多愛與溫暖~