秋分 | 秋澄氣轉(zhuǎn)涼，常灸身不寒
一年僅有兩次的
“陰陽(yáng)平衡日”
趁時(shí)做好這幾點(diǎn)
養(yǎng)生事半功倍！
秋分·介紹
“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/span>
秋分這天陽(yáng)光直射赤道，晝夜相等，隨后白天變短，夜晚變長(zhǎng)。
天人合一，人體的陰陽(yáng)也達(dá)到平衡，“秋分灸”是拔除病根、驅(qū)寒升陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)之一。
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨添衣裳?！?/span>
秋分過(guò)后暖濕空氣相遇，下雨增多，晝夜溫差加大，日常要注意保暖。
秋分
宋·楊公遠(yuǎn)
屋頭明月上，此夕又秋分。
千里人俱共，三杯酒自醺。
河清疑有水，夜永喜無(wú)云。
桂樹(shù)婆娑影，天香滿世間。
秋分日憶用濟(jì)
清·紫靜儀
遇節(jié)思吾子，吟詩(shī)對(duì)夕曛。
燕將明日去，秋向此時(shí)分。
逆旅空彈鋏，生涯只賣文。
歸帆宜早掛，莫待雪紛紛。
秋分·三候
一候雷始收聲
古人認(rèn)為雷聲源于陽(yáng)氣盛，秋分后陰盛陽(yáng)衰，雷聲停預(yù)示著秋寒到來(lái)。
二候蟄蟲(chóng)坯戶
天氣變冷小蟲(chóng)開(kāi)始藏入穴中，用細(xì)土將洞口封起來(lái)，以防寒氣侵入。
三候水始涸
有些地區(qū)的“秋老虎”還沒(méi)走，秋燥讓湖泊與河流的水量逐漸變少。
秋分·習(xí)俗
一、豎蛋
秋分那天地球磁場(chǎng)相對(duì)平衡，人也不易浮躁，蛋容易豎起來(lái)，人們多用“豎蛋”來(lái)體會(huì)節(jié)氣奧妙。
二、送秋牛
古時(shí)秋分，人們會(huì)用五色紙印成秋牛圖，來(lái)送給親友，以祝賀秋天豐收。
三、吃秋菜
“秋湯灌臟，洗滌肝腸?！鼻锊司褪且扒{菜，采回家做湯不僅好喝，還能清腸胃。
秋分·養(yǎng)生八字訣
秋分是養(yǎng)生祛病的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，牢記這個(gè)“八字口訣”，秋天病無(wú)憂！
一、外防風(fēng)寒
一秋三分寒，病根最難纏。要想不落下病根，秋分前后，這三個(gè)部位別受寒！
1、頭不寒
秋季晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發(fā)期。平時(shí)不要讓風(fēng)對(duì)著頭吹，洗完頭要盡快吹干。
2、腳不寒
天氣變冷，“老寒腿”又重出江湖。
睡前多煮艾泡腳，既能暖身驅(qū)寒，也能提升睡眠質(zhì)量。
“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）
3、腸不寒
“肺與大腸相表里”，秋分受涼不僅會(huì)傷肺，還會(huì)殃及腸胃，容易腹痛、腹瀉。
美麗雖好，健康更重要，小仙女們要少露腰，少喝冷飲，肚子暖洋洋，入冬少遭殃。
二、內(nèi)潤(rùn)秋燥
秋分氣候偏涼，寒與燥結(jié)合形成“涼燥”，調(diào)養(yǎng)不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干裂等癥狀。
1、吃得潤(rùn)
少吃損傷陰精的辛辣食物，多吃南瓜、蓮藕、鴨肉、銀耳等滋補(bǔ)潤(rùn)肺的食物。
2、喝得潤(rùn)
喝點(diǎn)溫?zé)嵋紫臏?，能緩解脾胃運(yùn)化壓力，喝蜂蜜艾茶，也能有效的潤(rùn)秋燥。
“艾”我就泡我（弦歌堂·艾茶）
秋分·艾灸
一、外防風(fēng)寒
人體有3個(gè)“天然防風(fēng)墻”，艾灸這些穴位能外防風(fēng)寒，為身體筑起保護(hù)墻！
1、頭部的“擋風(fēng)墻”
翳風(fēng)是祛風(fēng)的要穴，艾灸翳風(fēng)能有效緩解頭痛。
2、背上的“擋風(fēng)墻”
風(fēng)門(mén)穴是風(fēng)邪侵入人體的門(mén)戶，艾灸風(fēng)門(mén)不但能驅(qū)散風(fēng)寒，對(duì)預(yù)防感冒也有效果。
3、腿上的“擋風(fēng)墻”
風(fēng)市穴是風(fēng)邪的集結(jié)之處，艾灸風(fēng)市可以使膽經(jīng)陽(yáng)氣充足，調(diào)動(dòng)整身陽(yáng)氣。
二、內(nèi)潤(rùn)秋燥
秋分“涼燥”橫行，艾灸這三穴位，輕松防秋燥。
1、肺俞穴
艾灸肺俞有清肺熱、調(diào)肺氣、止咳的作用。
2、太溪穴
艾灸太溪有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、清熱生津的功效。
3、涌泉穴
“涌泉妙穴三分許，速使周身汗自通。”灸涌泉能瀉熱寧神、滋陰益腎。
日月平分，陰陽(yáng)平衡；
秋分常灸，健康長(zhǎng)久！
