腸道消化“被限流”？這樣做幫你“清內(nèi)存”！

“粽”有好處

這個(gè)端午，想必大家的胃容量里，粽子起碼占半壁江山！

“粽”有好處，誰(shuí)能拒絕？

不同地域的粽葉各不相同，有蘆葦葉、竹葉、荷葉等，主要有清熱生津、利尿排毒的作用。

而糯米能暖脾胃、補(bǔ)益氣，對(duì)脾胃虛寒導(dǎo)致的食欲不佳有一定調(diào)節(jié)作用。

內(nèi)陷搭配的紅棗、枸杞、板栗等也具有不同的食療養(yǎng)生功效。

“粽”有壞處

雖然粽子有食療功效，但食用過(guò)度也有壞處。

粽子中的糯米蒸熟后，會(huì)釋放出一種粘度高的膠性物質(zhì)。

這種物質(zhì)很容易黏附于胃腸道壁，過(guò)度進(jìn)食極易導(dǎo)致腸梗阻。

端午看龍舟的人多，因腸胃不適去醫(yī)院的也不在少數(shù)。

粽么選擇

所以粽子要適量吃、選擇吃，疾病患者也別傷心，粽有一款美味適合你！

1、消化道疾病患者

由于存在消化吸收功能障礙，吃粽子應(yīng)控制攝入量，以素粽、水果粽等為主。

粽子可搭配白蘿卜、黑木耳、香蕉、洋蔥、土豆、菠菜等具有通便功效的食物。

2、糖尿病患者

糯米血糖指數(shù)為87，屬于高血糖指數(shù)食物。

建議糖尿病患者選擇香菇粽、山藥粽、肉粽等血糖指數(shù)較低的。

3、心血管疾病患者

心血管疾病患者的飲食應(yīng)以少油、少鹽為主。

可選擇素粽、水果粽，避免高脂肪、高糖、高鹽的粽子，適當(dāng)搭配蔬果。

4、膽囊疾病患者

該類(lèi)患者的飲食應(yīng)嚴(yán)格控制脂肪的攝入，應(yīng)避免肉類(lèi)、蛋黃等含脂肪量較高的粽子。

建議選擇清淡的紅棗粽、素粽、水果粽等。

5、老人和兒童

老人和兒童在選擇粽子時(shí)雖然無(wú)特殊的禁忌，但本身腸胃功能較弱。

最好以水果粽、水晶粽和少油的海鮮粽為主，并且不宜多吃。

消化被“限流”

用艾“清內(nèi)存”

1、及時(shí)解膩

吃粽子時(shí)搭配一些蔬菜水果以及喝艾茶，能有效解膩，幫助腸道消化。

但不要與水分很多的寒性瓜果類(lèi)一起食用，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。

“艾”我就泡我（弦歌堂·艾茶）

2、消化加速器

吃撐了“粽”么辦？試試飯后一小時(shí)煮艾泡腳、泡浴。

因?yàn)檫@樣能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加血液流速和流量，從而增強(qiáng)新陳代謝。

泡艾就像給腸道消化上了“加速器”，讓腸胃避免“大塞車(chē)”。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

3、健脾三穴要記牢

腸道消化“被限流”？灸來(lái)艾消滯健脾三大穴！

（1）胃腸不適找中脘穴

中脘對(duì)腹脹、腹瀉、腹痛、嘔吐、便秘、食欲不振等都有一定調(diào)理作用。

（2）痰濕頭痛找豐隆穴

豐隆發(fā)音就像轟隆打雷。常灸能把脾胃上的濁濕，像打雷下雨一樣排出去。

（3）增強(qiáng)免疫找足三里

俗話說(shuō)“肚腹三里留”，足三里不僅是保健大穴，也是增強(qiáng)免疫、調(diào)理腹部疾病的“大將”。

另外提醒大家，除了適量吃粽，不建議睡前和空腹吃粽，也不要吃冰粽子。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）